Postava snů

víkendový seminář s Hankou Kynychovou

28. - 29. 1. 2023 v Masážním Studiu Flamingo 

Toužíte po změně a chcete se cítit takto?

Mám vysněnou postavu             Jsem spokojená s vlastní vahou         Vejdu se do svých oblíbených šatů

                 Jím zdravě a pochutnám si            Sportuji a beru ohled na svůj věk a tělesnou konstituci

Udělala jsem změnu, které jsem tolik bála                                            Získala jsem motivaci a životní drive

                                                 Nic a nikdo mě nerozhodí, cítím se skvěle

Teorii a praxi zdravého životního stylu nezávisle na věku, váze či zdravotním omezení spojíme pod vedením zkušené lektorky aerobiku a fitness - Hanky Kynychové. Její osobní koučing v našich prostorách bude kvalitně stráveným časem s přesahem do Vašeho dalšího života.

Program:

Sobota

9:30 - 10:00 registrace

10:00 - 11:30

45 - 50 min. cvičební posilovací lekce Břišní pekáč 
40 - 45 min. Povídání o tom jak cvičit, výživa, doplňky stravy, menopauza a další aktuální témata.

11:30 - 13:00 pauza na oběd

13:00 - 14:30

45 min. posilovací + lehce aerobní cvičení (Postava snů/ Břišní pekáč/ Pevný zadek) 
45 min. strečink a protahování partií, které nejvíce bolí při sedavém zaměstnání

Neděle

10:00 - 11:30

60 min. cvičení - Postava snů 
30 min. prostor pro dotazy/ beseda