Pasivní relaxace
Aktuální svět je postaven na výkon čím dál více.
¨Nejen muži, ale i ženy jedou na 100%
Všichni jedeme na plný výkon, musíme být nejlepší po všech našich stránkách, podávat nejlepší výkon v práci, být nejlepšími partnery, přáteli, rodiči.. A když máme odpočívat.. Odpočíváme většinou aktivně, sportem .. a v tom se taky snažíme být nejlepší.
Výkon a sebemotivace je nové náboženství.
Nikdo nechce být líný a průměrný.
Ale nejsme stroje…
Pasivní relaxace není lenost, ale nutná regenerace.
Bez odpočinku, jak fyzického, tak psychického, nedojde k potřebné regeneraci těla i ducha a jedeme dlouhodobě na energetické rezervy
A nikdo nemyslí na dlouhověkost v kvalitě života, na kterou jsme zvyklí..
Nejde o délku, ale funkčnost bez bolesti, únavy a nemocí.
Druhy pasivní relaxace
1) spánek
2) masáž
3) saunování
4) yoga/ strečink
5) lenošení (nic nedělání, tv, kniha)
6) meditace či dechová cvičení
7) procházka bez cíle
A teď ruku na srdce:
Co ze seznamu výše je Vaše pravidelná dávka sebepéče?
Nikdo z nás nemládne.
Aby se bolest a stres nestaly naším stálým společníkem... je potřeba začít.
Chce to plán, cílevědomost a důslednost.
Pamatujte – změna nesmí bolet.
Musíme si dát čas na změnu, zařazovat s dlouhodobým cílem jednotlivé změny, které si chceme dopřát a nechat čas, aby se z vynucené novinky stal chtěný a užitečný rituál.
A bonus navíc:
Pár tipů, jak zkvalitnit výše uvedené formy pasivní relaxace.
Proč?
Protože v dnešní rychlé době, nemáme čas na nic.
V podstatě pro příklad ani spát.
A když můžeme něco "vytunit" a zlepšit tak dosah dané formy, tak proč ne.
